Das Angebot umfasst ein 90-minütiges, ganzheitlich ausgerichtetes Training, das sowohl Ausdauer als auch Kraft und Beweglichkeit fördert. Nach einer aktivierenden Aufwärmphase folgen abwechslungsreiche Konditionseinheiten und kräftigende Übungen, die überwiegend auf der Gymnastikmatte durchgeführt werden. Im Anschluss sorgt eine wohltuende Kombination aus Dehnung und Entspannung für einen harmonischen Abschluss und unterstützt die Regeneration.

Das Training wird von einer qualifizierten Übungsleiterin und einem qualifizierten Übungsleiter geleitet, die das Programm gemeinsam gestalten und individuell auf die Teilnehmenden eingehen.

Bitte bringen Sie eine Gymnastikmatte sowie ein Getränk für die Trainingszeit mit..